[2025년 3월] 오늘의 인기 요리, 김밥 레시피, 건강 정보, 재료 등 각종 정보 소개

- 요리 재료

재료	수량
김	10장
쌀	3컵
물	3컵
소금	1작은술
참기름	1큰술
오이	1개
당근	1개
계란	3개
소시지	3개
단무지	100g
햄	100g

- 요리 방법

1. 쌀을 씻어 30분간 불린 후, 물과 소금을 넣고 밥솥에 밥을 짓습니다.

2. 오이와 당근은 채썰어 소금에 살짝 절여둡니다.

3. 계란은 프라이팬에 부쳐 얇게 지단을 만듭니다.

4. 소시지와 햄은 팬에 살짝 볶아줍니다.

5. 김 위에 밥을 얇게 펴고 참기름을 살짝 발라줍니다.

6. 준비한 재료들을 김 위에 가지런히 올립니다.

7. 김밥을 말아줍니다.

8. 김밥을 한 입 크기로 썰어 완성합니다.

- 건강 정보

1. 김은 요오드가 풍부하여 갑상선 건강에 좋습니다.

2. 쌀은 탄수화물의 주요 공급원으로 에너지를 공급합니다.

3. 오이와 당근은 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부 건강에 도움을 줍니다.

4. 계란은 단백질과 필수 아미노산이 풍부하여 근육 건강에 좋습니다.

5. 소시지와 햄은 단백질 공급원이지만, 가공식품이므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

- 재료

1. 김

- 상품명 : 곰곰 광천 도시락김

- 가격 : ₩10,560

- 건강 정보 : 요오드 풍부, 갑상선 건강에 좋음 -

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2. 쌀

- 상품명 : 딜리조이 소중한 우리쌀 2024년산(햅쌀)

- 가격 : ₩11,900

- 건강 정보 : 탄수화물 풍부, 에너지 공급 -

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3. 오이

- 상품명 : 국내산 백오이

- 가격 : ₩4,560

- 건강 정보 : 비타민과 미네랄 풍부, 피부 건강에 좋음 -

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4. 당근

- 상품명 : 국내산 흙당근

- 가격 : ₩3,980

- 건강 정보 : 비타민 A 풍부, 눈 건강에 좋음 -

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5. 달걀

- 상품명 : 난각번호1번 방사 계란 유정란 자연방사 방목 달걀 산속식육점 20구 30구

- 가격 : ₩23,000

- 건강 정보 : 단백질과 필수 아미노산 풍부, 근육 건강에 좋음 -

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