[2025년 3월] 오늘의 인기 요리, 참치김치찌개 레시피, 건강 정보, 재료 등 각종 정보 소개

- 요리 재료

재료	수량
참치	1캔 (150g)
김치	200g
두부	200g
대파	1대 (50g)
고춧가루	1큰술 (10g)
물	500ml
간장	1큰술 (15ml)
다진 마늘	1작은술 (5g)
소금	약간

- 요리 방법

1. 김치를 적당한 크기로 썰어 준비합니다.
2. 냄비에 참치, 김치, 다진 마늘, 고춧가루를 넣고 볶아줍니다.
3. 물을 넣고 끓여줍니다.
4. 두부를 적당한 크기로 썰어 넣고 간장으로 간을 맞춥니다.
5. 대파를 썰어 넣고 한소끔 더 끓여줍니다.
6. 마지막으로 소금으로 간을 맞춘 후 불을 끕니다.

- 건강 정보

• 참치는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다.
• 김치에는 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다.
• 두부는 식물성 단백질과 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다.
• 대파는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.
• 고춧가루는 신진대사를 촉진하고 체온을 올려줍니다.

- 재료

1. 참치 - 상품명 : 사조 살코기 참치

- 가격 : ₩14,990

- 건강 정보 : 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다. -

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2. 김치 - 상품명 : [로켓프레시] 금자네 맛김치

- 가격 : ₩15,320

- 건강 정보 : 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. -

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3. 두부 - 상품명 : 맑은물에 촌두부

- 가격 : ₩9,090

- 건강 정보 : 식물성 단백질과 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다. -

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4. 대파 - 상품명 : 흙대파

- 가격 : ₩18,920

- 건강 정보 : 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. -

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5. 고춧가루

- 상품명 : 곰곰 고춧가루

- 가격 : ₩12,790

- 건강 정보 : 신진대사를 촉진하고 체온을 올려줍니다. -

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