[2025년 3월] 오늘의 인기 요리, 해물찜 레시피, 건강 정보, 재료 등 각종 정보 소개

가족을 위한 건강한 해물찜, 지금 바로 도전해보세요!

바다의 신선함이 가득 담긴 해물찜은 가족 모두의 건강을 책임지는 완벽한 요리입니다. 간단한 재료와 쉬운 과정으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 레시피를 소개합니다. 가족의 건강과 행복을 위해 오늘 저녁 메뉴로 해물찜을 준비해보세요!

요리 재료

재료	수량
새우	200g
오징어	200g
미나리	50g
콩나물	100g
고추장	2큰술
다진 마늘	1큰술
간장	2큰술
맛술	1큰술
물	500ml

요리 방법

1. 새우와 오징어는 깨끗이 씻어 준비합니다.
2. 큰 냄비에 물을 넣고 고추장, 간장, 다진 마늘, 맛술을 넣어 양념장을 만듭니다.
3. 양념장이 끓기 시작하면 새우와 오징어를 넣고 중불에서 끓입니다.
4. 해물이 익으면 콩나물과 미나리를 넣고 살짝 삶아줍니다.
5. 모든 재료가 골고루 익으면 불을 끄고 그릇에 담아 즐깁니다.

건강 정보

• 새우와 오징어는 저칼로리이면서도 단백질이 풍부해 다이어트에 효과적입니다.
• 콩나물과 미나리는 비타민과 미네랄이 풍부해 피로회복과 면역력 강화에 좋습니다.
• 고추장의 카펠라신 성분은 신진대사를 촉진하고 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.
• 해물찜은 칼로리가 낮고 영양가가 높아 건강한 식단을 원하는 분들에게 적합합니다.

재료

1. 새우

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- 가격 : ₩34,600 

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2. 오징어

- 상품명 : 곰곰 손질 통오징어

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3. 미나리

- 상품명 : 국내산 미나리

- 가격 : ₩19,500 

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4. 콩나물

- 상품명 : 곰곰 무농약인증 국산 콩나물

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5. 고추장

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